La soglia anaerobica nella corsa e le andature di sforzo

Introduzione Esattamente come per il ciclismo,  ( in riferimento sia al ciclismo che alla frazione di bici del Triathlon ) conoscere le proprie zone di frequenza cardiaca e/o di potenza, rappresenta un valido aiuto per la formulazione dei piani di allenamento, anche per la corsa, avere la consapevolezza del valore in termini di velocità e/o  […]

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COVID-19 e allenamenti indoor: metodo, equlibrio e criterio

Allenamenti indoor si, ma con criterio! Mentre scrivo, ci troviamo  all’inizio della quinta  settimana di limitazioni imposte dalle ordinanze restrittive, relative   alla prevenzione  del contagio da COVID-19.  In relazione agli allenamenti indoor, sui “social” stiamo vedendo di tutto! Fortunatamente tanti contributi seri, caratterizzati da professionalità ed equlibrio nelle proposte. Purtoppo stanno divetando “virali” anche modelli […]

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Triathlon e Studio: Francesco Nicolardi e la sua laurea in ingegneria!

Triathlon e studio: un connubio possibile! Tante ore dedicate agli allenamenti inserite in un’organizzazione che ha consentito a Francesco di non trascurare la sua formazione e la sua preparazione al mondo del lavoro. Mercoledi 4 marzo 2020 infatti, Francesco consegue la Laurea Magistrale in Ingegneria, con la votazionedi 100/110. Ma non è un mercoledì come […]

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Swim and Run morning Training – Voghera 8 marzo 2020 – 8.30/12.30

Domenica  8 marzo, MULTISPORT3ining  organizza una mattina di allenamento centrata sul nuoto e sulla corsa. Un doppio allenamento con lo scopo di fare esercizi in vasca  con particolare riferimento alle  situazioni che si possono incontrare in acque libere, seguito da un momento dedicato alla corsa con un “focus” sulla valutazione delle andature, per concludere con […]

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Giammario Falchi: Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 26 – Febbraio 2020

Nome: Giammario Cognome: Falchi Età: 31 Società: Raschiani Triathlon Pavese Segni particolari: caparbietà nel portare a termine gli obiettivi. MOTIVAZIONE: Giammario…è proprio il caso di dirlo…. “un Triathleta in piattaforma“! Il suo lavoro infatti lo porta due settimane al  mese ad affrontare una trasferta ….in mezzo al mare…su di una piattaforma…insomma non proprio così agevole per un Triathleta!! […]

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Allenarsi in bici in Costa Azzurra

Perchè allenarsi in bici in  Costa Azzurra? La Costa Azzura  è meta di allenamento di molti ciclisti professionisti, che la scelgono per il suo clima mite e per le percorrenze che può offrire; inoltre, per chi risiede in Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna e Toscana è facilmente raggiungibile, e dorganizzarsi non prevede logistica e/o organizzazione particolarmente […]

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Triathlon Camp Costa Azzurra: Menton 22-25 febbraio 2020

Iniziamo il 2020 con un bel Triathlon Camp di 4 giorni in Costa Azzurra! Dopo il successo del Triathlon Camp Edizione ZERO – 27/31 Dicembre 2019  vi ripropongo l’esperienza. Un Triathlon Camp ideale per chi ha programmato nella sua stagione di gare,  Triathlon Olimpici, IRONMAN o IRONMAN 70.3, in  una “location” di altissimo livello e facilmente […]

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Periodo invernale e MTB: ottima alternativa alla strada

Temperature rigide e prossime allo zero, nebbia, strade ghiacciate….queste sono le condizioni che si presentano in alcune zone e che non rappresentano un incentivo ad “inforcare” la bici e mettersi in strada. Quando  i rigori dell’inverno si fanno  veramente sentire,    pedalare “in strada”, ossia con la bici da corsa, diventa sempre meno agevole. Ecco che, […]

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A Natale regala(ti) un programma di allenamento MULTISPORT3ining, e risparmi fino al 20%

Natale Triathlon Orizzontale

Fino al 23 dicembre puoi acquistare un programma di allenamento personalizzato con le tariffe scontate TRIMESTRE € 180,00 ( Listino € 210,00) Risparmi 30 euro! SEMESTRE € 270,00 ( Listino € 310,00 ) Risparmi 40 euro! ANNO € 424,00 ( Listino € 530,00 ) Risparmi 106 euro! CONDIZIONI D’ACQUISTO: Offerta valida Solo per i Nuovi […]

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