COVID-19 e allenamenti indoor: metodo, equlibrio e criterio

Allenamenti indoor si, ma con criterio! Mentre scrivo, ci troviamo  all’inizio della quinta  settimana di limitazioni imposte dalle ordinanze restrittive, relative   alla prevenzione  del contagio da COVID-19.  In relazione agli allenamenti indoor, sui “social” stiamo vedendo di tutto! Fortunatamente tanti contributi seri, caratterizzati da professionalità ed equlibrio nelle proposte. Purtoppo stanno divetando “virali” anche modelli […]

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Triathlon e ciclismo: frequenza cardiaca o potenza?

  Potenza e  frequenza cardiaca Quando si parla di valutazione delle soglie di sforzo triathlon e ciclismo, ci si trova di fronte al dilemma: frequenza cardiaca o potenza erogata? Per un periodo abbastanza lungo ci si è basati sulla frequenza cardiaca, ossia fino a  quando nel ciclismo professionistico prima, e successivamente in quello amatoriale, è […]

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Triathlon e Studio: Francesco Nicolardi e la sua laurea in ingegneria!

Triathlon e studio: un connubio possibile! Tante ore dedicate agli allenamenti inserite in un’organizzazione che ha consentito a Francesco di non trascurare la sua formazione e la sua preparazione al mondo del lavoro. Mercoledi 4 marzo 2020 infatti, Francesco consegue la Laurea Magistrale in Ingegneria, con la votazionedi 100/110. Ma non è un mercoledì come […]

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Fabio Ghirardelli: Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 27 – Marzo 2020

Nome : Fabio Cognome : Ghirardelli Soprannome : Ghira Età: prossimo ai 50 Società sportiva : Venezia Triathlon Segni particolari : non troppo alto MOTIVAZIONE: Fabio  – in questi anni ho “personalizzato” il suo soprannome passando da Ghira ad IRONGhira – un Triathleta completo con qualità interessanti nelle tre discipline, ha come suo punto di […]

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Raggiungimento degli obiettivi e visualizzazione dei traguardi nello Sport e nella vita. Il Triathlon e gli Sport di endurance come modello

Raggiungimento degli obiettivi e visualizzazione dei traguardi nello Sport e nella vita. Il Triathlon e gli Sport di endurance come modello. Questo è il titolo della relazione che ieri sera – mercoledi 12 febbraio  – ho tenuto, grazie all’invito e all’ ospitalità del ROTARY CLUB PAVIA MINERVA  – Distretto 2050. Quando il Presidente in carica […]

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Swim and Run morning Training – Voghera 8 marzo 2020 – 8.30/12.30

Domenica  8 marzo, MULTISPORT3ining  organizza una mattina di allenamento centrata sul nuoto e sulla corsa. Un doppio allenamento con lo scopo di fare esercizi in vasca  con particolare riferimento alle  situazioni che si possono incontrare in acque libere, seguito da un momento dedicato alla corsa con un “focus” sulla valutazione delle andature, per concludere con […]

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Test mute Zoot 19 febbraio 19.30-20.30 c/o Centro Sportivo Casteggio ( PV)

Mercoledi 19 febbraio, presso la piscina del Centro Sportivo di Casteggio, (via Bussolino – Casteggio – PV tel. 0383/804898)  con ritrovo alle ore 19.00 e attività in acqua prevista tra le 19.30 e le 20.30, MULTISPORT3ining in collaborazione con Emidio Gherpelli, organizza un test mute Zoot, con possibilità di acquisto a prezzi scontati.     […]

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Giammario Falchi: Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 26 – Febbraio 2020

Nome: Giammario Cognome: Falchi Età: 31 Società: Raschiani Triathlon Pavese Segni particolari: caparbietà nel portare a termine gli obiettivi. MOTIVAZIONE: Giammario…è proprio il caso di dirlo…. “un Triathleta in piattaforma“! Il suo lavoro infatti lo porta due settimane al  mese ad affrontare una trasferta ….in mezzo al mare…su di una piattaforma…insomma non proprio così agevole per un Triathleta!! […]

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Allenarsi in bici in Costa Azzurra

Perchè allenarsi in bici in  Costa Azzurra? La Costa Azzura  è meta di allenamento di molti ciclisti professionisti, che la scelgono per il suo clima mite e per le percorrenze che può offrire; inoltre, per chi risiede in Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna e Toscana è facilmente raggiungibile, e dorganizzarsi non prevede logistica e/o organizzazione particolarmente […]

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L’incidenza degli infortuni nel Triathlon

“L’infortunio è la conseguenza di un incidente fisico, ovvero un evento dannoso, imprevedibile, violento, fortuito ed esterno che produce lesioni obiettivamente constatabili e che produca come effetto inabilità temporanea, invalidità permanente, oppure morte”. “Dal punto di vista medico, l’infortunio è causa di danni fisici (come fratture, contusioni, abrasioni, crampi, lussazioni eccetera) che sono temporanei o […]

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