Triathlon Camp Livigno “estate in libertà” [A DATA APERTA ] c/o Hotel Valtellina

  Perchè un Triathlon  Camp   A DATA APERTA? Una soluzione studiata per chi non avesse la possibilità di seguire un Triathlon Camp in presenza, e quindi studiato per tutti coloro che sentono il desiderio di allenarsi nella meravigliosa “palestra a cielo aperto” di Livigno, approfittando dell’accoglienza dell’Hotel Valtellina, e di un’assistenza tecnica a distanza. In […]

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Annalisa Bacco:Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 30 – Giugno 2020

Nome: Annalisa Cognome: Bacco Soprannome: La Anna età: 52 Società Sportiva: ASD TRIATHLON BERGAMO Segni particolari: ex pantofolaia, ora triathleta appassionata! MOTIVAZIONE: Annalisa vive il Triathlon  in modo sereno, vivace e appassionato. Si mette in gioco in sfide non certo banali, ma lo fa con “leggerezza” apprezzando il gusto ed il piacere di farlo, anche […]

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Triathlon Camp Livigno, 22-26 luglio 2020 c/o Hotel Valtellina

Perchè un Triathlon Camp a Livigno   Da anni Livigno è sede di allenamento di grandi atleti, e nel mese di luglio le condizioni climatiche ambientali, permettono di allenarsi lontano dal caldo e dall’afa, sostenendo allenamenti di soddisfazione ad una quota sul livello del mare che produce indisscussi benefici.  Dieci anni di esperienza di Camp […]

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ALLENAMENTO POLARIZZATO, HIIT e VO2max.

Introduzione L’allenamento polarizzato, altro non è che la combinazione tra due livelli di sforzo che stanno agli estremi, ossia la bassa intensità ( volume ) e l’alta intensità ( HIIT, VO2max o comunque livelli di impegno pari  o poco superiori alla SAN). Anche se allo studio, e all’applicazione di questo metodo di allenamento hanno concorso […]

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Claudio Corradini: Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 29 – Maggio 2020

Nome: Claudio Cognome: Corradini Soprannome: Corra Età: 49 Società Sportiva: ASD CNM Triathlon Segni particolari: Simpatia MOTIVAZIONE –  Claudio:  simpatia, serietà, concretezza, e solidità peronale! Già queste doti basterebbero a motivare la scelta. Una famiglia stupenda, un lavoro di grande responsabilità, ed un’attitudine all’equlibrio che lo porta a raggiungere soddisfazioni in tutte le attività nelle quali […]

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Covid-19 Fase 2 – running e ciclismo outdoor: gradualità negli allenamenti, equilibrio e senso di responsabilità.

Introduzione Riprendiamo! Il 4 maggio potremo riprendere – con tutte le attenzioni del caso, e nel rispetto della normativa – gli allenamenti di running e di ciclismo all’aperto.  Dopo 8 settimane di lockdown e di allenamenti indoor, la parola d’ordine riferita alla ripresa delle uscite di corsa,  ed in particolar modo per quelle ciclistiche è […]

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Atteggiamento positivo, attitudine e reattività al cambiamento.

“Non è la più forte delle specie che sopravvive, né la più intelligente, ma quella più reattiva ai cambiamenti.”(Charles Darwin) Introduzione Quello che mi colpisce della citazione darwiniana è la caratteristica che viene data al cambiamento ovvero la reattività. Essere reattivi significa essere predisposti al cambiamento, avere o costruire, una vera e propria attitudine al […]

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OBIETTIVO TRIATHLON: le prime 4 settimane di dirette!

28 dirette in 4 settimane! Domenica 16 aprile facevo la prima diretta sul gruppo OBIETTIVO TRIATHLON…..che poi se vogliamo era la mia prima diretta su facebook!!! Se ci ripenso in queste 4 settimane ho fatto tantissime cose che non avevo ancora sperimentato, testimonianza concreta che le difficoltà spesso sono portatrici di opportunità, nella misura in […]

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Dipendenza dallo Sport e Overtraining.

“L’allenamento non finisce con lo stretching o con la doccia: termina quando inizia l’allenamento successivo.” [Andrea Re] Introduzione L’Overtrainig è per definizione è una malattia affaticante cronica che colpisce maggiormente gli atleti che praticano discipline sportive di resistenza. La dipendenza da sport è un fenomeno che induce le persone tendenzialmente gli atleti amatoriali,  a dare […]

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