1 aprile 2011 – 50 giorni a Lanzarote! …..e finalmente ho ripreso ad allenarmi di corsa. Non che il fastidio sia passato del tutto, ma riesco a gestirlo in allenamenti da 60-80 minuti. Ora ho ripreso a distribuire gli allenamenti nelle tre discipline. L’obiettivo del mese di aprile è di riuscire a percorrere 1.300 – […]
22 marzo 2011 – 60 giorni a Lanzarote! …..il “tensore della fascia lata” migliora ma non è ancora a posto….domani Hilterapia test di corsa e fisioterapia già programmata per giovedì mattina. In questo periodo su indicazioni dei terapisti che mi seguono scrupolosamente e con attenzione non ho corso, ho nuotato tanto e da qualche giorno […]
I Running Stage sono tornati a Livigno anche nel 2012, con i coach Andrea Re e Andrea Gornati. Cinque giorni di allenamento e vacanza. Relax e running nella località preferita dai runner professionisiti per l’allenamento estivo in altura. Leggi il programma completo delle sedute e degli incontri formativi. Programma del primo Running Stage 1° Giorno […]
10 febbraio 2011 – Mancano 100 giorni all’Ironman di Lanzarote! Da oggi il count-down entra nel vivo e diventa sempre più coinvolgente ed emozionante! Non che negli ultimi due mesi non ci abbia pensato, ma da domani il conto alla rovescia passa da tre a due cifre! Il mio diario di allenamento triathlon – aggiornato […]
20 febbraio 2011 – 90 giorni a Lanzarote! Lo chiamano “El mas duro” perché la durezza della frazione in bici, il vento – che mi dicono non si faccia mai desiderare – e la data, ne fanno una gara veramente da temere!! Tanto dipenderà dalle condizioni climatiche del prossimo periodo che potranno permettere o meno […]
2 marzo 2011 – 80 giorni a Lanzarote! …..e l’ecografia dice: “edema sul tensore della fascia lata”….che tradotto nella pratica….vuol dire…niente corsa e bici almeno per una settimana, ossia fino al prossimo controllo ecografico. Se vogliamo essere “positivi”…possiamo dire che è una bella opportunità per allenare tanto il nuoto!!! Quindi per sette giorni solo allenamenti […]
Uno stage di quattro giorni in inverno caratterizzata da un eccezionale contesto paesaggistico, in condizioni climatiche eccezionali a Varazze, ridente cittadina ligure adagiata in un’ampia insenatura tra la punta della Mola e la punta dell’Aspera, protetta dai freddi venti di tramontana dal monte Beigua e facilmente raggiungibile da molte località grazie ai buoni collegamenti stradali […]
Praticare attività sportiva o dedicarsi sistematicamente all’esercizio fisico produce indubbi e innumerevoli benefici. Talvolta in particolari situazioni ambientali e in momenti di carico di lavoro eccessivo o somministrato nel modo meno idoneo, si può incorrere in fastidi muscolari o si possono instaurare processi infiammatori al livello dei tessuti tendinei e/o delle articolazioni. In questi casi […]