Capita spesso che l’approccio al triathlon venga preceduto dalle esperienze in gare di duathlon; in questi casi occorre saper intervenire nel modo corretto, perché inserire nel piano di allenamento la “terza” disciplina, comporta delle scelte che siano il più ponderate possibili sia sotto il profilo delle esperienze tecniche che dell’impegno metabolico-muscolare. Quindi per i triathleti che […]
Per un atleta è sempre utile per non dire fondamentale eseguire degli esercizi preliminari prima delle sedute di allenamento o delle gare. Il riscaldamento ha grande importanza e risulta quindi rappresentare un momento necessario che deve precedere la pratica sportiva, che si tratti di allenamento o gare. Perché ha così tanta importanza il riscaldamento? Grazie […]
Vuoi partecipare ad un Triathlon Camp allenante formativo e motivante? Vedi il programma dei Triathlon Camp Livigno 2021 Triathlon Camp Livigno 25-30 luglio 2021 c/o Hotel Valtellina Triathlon Camp Livigno 23-28 agosto 2021 c/o Hotel Valtellina L’allenamento sportivo è stato definito in vari modi da diversi tecnici specializzati e alcune di queste sono riconducibili […]
I Triathlon Stage nel 2013 cominciano a Varazze, dove il clima per i lunghi in bici è ideale e il paesaggio fantastico. Il sodalizio con Leonardo Ballerini non poteva che essere confermato, dopo il successo delle passate edizioni. Saranno due giornate impegnative, ma al tempo stesso formative motivanti e divertenti, durante le quali i partecipanti […]
Il 2013 è appena iniziato e le soddisfazioni stanno già arrivando, numerose, e tutte di grande qualità. Sono tante, ma per ora mi “limiterei” parlando della società per la quale sono tesserato sia come atleta che come tecnico (dal 1° gennaio del 2012 il Presidente Andrea Libanore e il Consiglio Direttivo, mi hanno affidato l’incarico […]
Perché parlare di allenamento running principianti”? Perché se fino ad un po’ di anni fa chi si dedicava al running aveva già precedenti esperienze di allenamento, e quindi una certa “cognizione” nella gestione degli allenamenti, oggi accade abbastanza frequentemente che la corsa attragga sempre più persone prive di una precedente esperienza sportiva. Il rischio e che […]
Non così raro come si può immaginare incontrare runners che nelle loro fasi di carico di allenamento possano incontrare il problema della pubalgia. Certo, è meno frequente di altre patologie più comuni quali tendiniti contratture stiramenti, ed è abbastanza ricorrente nei calciatori e nei cestisti, ma capita di incontrare runenrs con questo fastidioso problema che […]
I runners evoluti, solitamente hanno un loro piano d’allenamento ben preciso, provato e testato negli anni, che prevede nel periodo invernale (quando le temperature si fanno più rigide, e non è facile mantenere una buona qualità degli allenamenti) la partecipazione a cross, in condizioni ambientali e di percorrenze decisamente impegnative. I runners appartenenti a questa […]
Le competizioni di mezza maratona o sulla distanza di 10km sono decisamente molto “frequentate” da runners che presentano un livello di preparazione decisamente eterogeneo. Una delle maggiori preoccupazioni di tutti gli sportivi dediti alla corsa non è tanto quella di dosare il carico di allenamento “quantitativo” quanto quella di capire quali siano i ritmi ideali […]
Uno dei problemi nei quali iè possibile incorrere quanto si è impegnati nell’allenamento per il running è l’infiammazione del tendine di Achille. Per la mia personale esperienza, confrontata con quella di altri runners, ho potuto riscontrare come il dolore al tendine d’Achille è si fastidioso, ma nella sua fase iniziale non impedisce l’esercizio, come accade […]