50 giorni all’IRONMAN di Lanzarote

Sabrina Coppola, Fisioterapista e Osteopata

Professionista convenzionato
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Vera Poiatti, Avvocato esperto Diritto Sportivo

Professionista convenzionato
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Centro Cremonte

Azienda partner
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1 aprile 2011 – 50 giorni a Lanzarote! …..e finalmente ho ripreso ad allenarmi di corsa. Non che il fastidio sia passato del tutto, ma riesco a gestirlo in allenamenti da 60-80 minuti.
Ora ho ripreso a distribuire gli allenamenti nelle tre discipline. L’obiettivo del mese di aprile è di riuscire a percorrere 1.300 – 1.400 km in bici – e mi sembra possibile, 30 – 35 km di nuoto, e 150 – 200 km di corsa.
Diciamo che l’ideale sarebbe riuscire a correre senza fastidio, ma per questo dovrò aspettare i prossimi allenamenti.

Domani un bel lungo in bici, 150 –170 km ……domenica mattina 90 – 100 minuti di corsa.
Sarà  un bel test, soprattutto considerando che sono alla fine della seconda settimana di “carico”.
Il Fine settimana si presenta con condizioni climatiche ottimali per pedalare e questo oltre che aiutare….mette di buon umore….
La preparazione continua…….e Lanzarote si avvicina!