Estate 2010. Sabato 3 luglio. Sera. Afa. Sono seduto sul divano di casa con una coppetta di gelato in mano. Di fianco mia moglie. Di fronte la TV. Le figlie miracolosamente schiaffate a dormire ad un’ora umana. Il pre-torpore serale è scosso dal trillo del telefono. E’ Stefano, papà di una compagna di scuola di […]
Alla precisa domanda contenuta nel titolo la risposta è abbastanza decisa: NO! La mezza maratona di Pavia è davvero molto bella, ma non è certo un percorso “da tempo”. La partenza è proprio di fianco al Castello Visconteo e il primo chilometro lo si percorre quasi interamente sul lastricato di Strada Nuova, in pieno centro […]
Il Running Stage di Livigno è proseguito con momenti di lavoro, di svago, e con la presenza di un ospite di altissimo livello! Cominciamo appunto dall’ ospite: avevamo prospettato la possibilità della presenza della primatista Italiana di Maratona, Valeria Straneo, e così è stato! Valeria ci ha raggiunto per la cena di martedi, nonostante avesse in […]
E’ in corso di svolgimento il running stage 5 a marchio MULTISPORT3ining/RUNNING4YOU, e la soddisfazione è tale che veramente non posso esimermi dal fare pubblicamente alcune considerazioni. Il lavoro programmato e pianificato in questi due anni assieme ad Andrea Gornati, ci sta facendo raccogliere grandi soddisfazioni . Il primo giorno, sabato 13, è stato di […]
Anche nel 2013 si terrà il Running Stage a Livigno per podisti di tutti i livelli, da sabato 13 Luglio a giovedi 18 luglio. La rodata coppia di coach Andrea Re e Andrea Gornati è pronta a dispensare consigli ai runner che vogliono allenarsi, al riparo dal caldo torrido, sugli stessi sentieri scelti dai top […]
Così mi è stato detto e così è stato. ll congresso medico-scientifico e divulgativo “Dalla maratona all’ironman: il moderno approccio multidisciplinare alla salute ed alla performance dell’atleta” è stato realmente un successo, senza dubbio. Due giornate all’insegna della salute a 360° dell’atleta di Endurance con work-shop e relazioni di grande qualità e professionalità. [Nella foto: […]
Nelle attività di ultraendurance quali ad esempio la maratona l’ultramaratona e l’Ironman,il fabbisogno energetico e nutrizionale giornaliero è particolarmente elevato. L’apporto di proteine è sicuramente importante (tabella 1) e può arrivare ad essere circa doppio rispetto a quello di un soggetto sedentario. L’importanza delle proteine è legata a due obbiettivi fondamentali: 1) sostenere una parte […]
Vuoi partecipare ad un Triathlon Camp allenante formativo e motivante? Vedi il programma dei Triathlon Camp Livigno 2021 Triathlon Camp Livigno 25-30 luglio 2021 c/o Hotel Valtellina Triathlon Camp Livigno 23-28 agosto 2021 c/o Hotel Valtellina L’allenamento sportivo è stato definito in vari modi da diversi tecnici specializzati e alcune di queste sono riconducibili […]
Perché parlare di allenamento running principianti”? Perché se fino ad un po’ di anni fa chi si dedicava al running aveva già precedenti esperienze di allenamento, e quindi una certa “cognizione” nella gestione degli allenamenti, oggi accade abbastanza frequentemente che la corsa attragga sempre più persone prive di una precedente esperienza sportiva. Il rischio e che […]
I runners evoluti, solitamente hanno un loro piano d’allenamento ben preciso, provato e testato negli anni, che prevede nel periodo invernale (quando le temperature si fanno più rigide, e non è facile mantenere una buona qualità degli allenamenti) la partecipazione a cross, in condizioni ambientali e di percorrenze decisamente impegnative. I runners appartenenti a questa […]