Luca Pacciolla, Medico Chirurgo Dietetica e Nutrizione Clinica
Iniziamo il 2020 con un bel Triathlon Camp di 4 giorni in Costa Azzurra!
Dopo il successo del Triathlon Camp Edizione ZERO – 27/31 Dicembre 2019 vi ripropongo l’esperienza.
Un Triathlon Camp ideale per chi ha programmato nella sua stagione di gare, Triathlon Olimpici, IRONMAN o IRONMAN 70.3, in una “location” di altissimo livello e facilmente raggiungibile per chi proviene da Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna, e Toscana.
Cosa è il Triathlon Camp Costa Azzurra
Quattro giorni di allenamento dedicato al Triathlon da vivere come un momento di confronto con gli altri partecipanti, di crescita formativa.
Il camp prevede:
- un buon volume di allenamento in bici
- focus tecnico su nuoto e corsa
- informazioni su metodologia dell’allenamento esulla corretta nutrizione
- coaching su attitudine mentale e per la gestione dello stress
Dove e quando faremo il Triathlon Camp Costa Azzurra
Allenarsi all’ aperto in inverno ( soprattutto in bici ) è complesso se abiti al nord Italia, per questo motivo ho selezionato questa perla della Costa Azzurra: Roquebrune Cap Martin, a fianco di Menton, come location per il Triathlon Camp.
Avremo condizioni climatiche e paesaggistiche decisamente favorevoli, in un periodo della stagione in cui non è facile organizzare bene i volumi in bici; percorrenze ciclistiche con differenti difficoltà, metteranno tutti in condizione di allenarsi al meglio, indipendentemente dalle esperienze e dalle capacità di partenza.
Località: Roquebrune Cap Martin c/o Residence Azureva 654, Avenue Bellevue, Roquebrune Cap Martin, Provenza – Alpi – Costa Azzurra, 06190, Francia
Periodo:4 giorni: 22 – 25 febbraio 2020
Coach/Programma del Triathlon Camp
Ad affiancarmi nella conduzione e nell’assistenza degli allenamenti, troverete Emiliano Agnello, Triathleta e Coach di Triathlon.
Sabato 22 Febbraio
- 10.00 Ritrovo R.Bike Menton
- 10.30 Bici 120′-150′
- 13.30 Pranzo
- 15.30-16.00 Check.in Residence
- 17.00 Allenamento NUOTO
Domenica 23 febbraio
- Lungo in bici
- Nuoto tecnico
Lunedi 24 Febbraio
- allenamento a digiuno – tecnica di corsa + lavoro continuo
- lungo in bici
martedi 25 Febbraio
- Lungo in bici
- Fine Tritahlon Camp
Per informazioni tecniche e domande puoi scrivermi al seguente indirizzo di posta elettronica: andrea@multisport3ining.it
Costo di Iscrizione
Il costo di iscrizione è diviso in due parti: la Quota Trainer, e la Quota Residence.
Quota trainer
Quota Trainer Triathlon Camp: € 140,00 (35 €/gg)
Quota residence
La Quota Residence copre il periodo 22-25/2 (4 giorni, 3 notti) e varia se si sceglie l’appartamento da 2 o da 4 persone:
- Appartamento 2 persone = 285 € ad appartamento (€ 142,50 a testa in caso di 2 persone presenti)
- Appartamento 4 Persone (Stanza + divano letto) = 390 € ad appartamento (€ 130,00 a testa in caso di 3 persone presenti; € 97,50 a testa in caso di 4 persone presenti)
Tassa di soggiorno 1,50 € / persona/ notte.
Modalità di Iscrizione
Se hai domande da fare prima di iscriverti puoi scrivermi su andrea@multisport3ining.it.
Per l’iscrizione invia una mail a me su andrea@multisport3ining.it e metti in copia Alessandra Orlando: aorlando@azureva-vacances.com del residence con le seguenti informazioni:
- Nome e Cognome
- Eventuale abbinamento di camera (segnalando i nominativi dei componenti dell’appartamento)
- O in alternativa disponibilità o meno al ROOM SHARING.
Al momento della prenotazione verrà richiesto il versamento di una caparra del 30% ( con un formulario da completare).
Il saldo avviene all’arrivo.
Info dettagliate
Supporto Logistico
Durante l’intero periodo del Triathlon Camp, i partecipanti possono contare nel valido supporto logistico di R Bike Menton, gestito con passione professionalità competenza ed esperienza da Luciano Fondrieschi.
Tutte le attività, come di consueto si svolgeranno con impegno ma in un contesto sereno, gioviale e divertente.
…..e ultimo ma non ultimo……grandi ospiti a sorpresa!!!!!
Appartamenti
Gli appartamenti sono dotati di:
- Wi-Fi
- Cucina fornita di utensili – Forno a microonde – Frigorifero
- Lavastoviglie (appartamenti da 4 persone)
- Televisore
- Asciugamani (1 grande e 1 piccolo per persona) + Gel doccia
- Il parcheggio privato è incluso nel prezzo dell’appartamento.
Per i pasti, i partecipanti potranno decidere se provvedere in autonomia, utilizzando i servizi messi a disposizione negli appartamenti, o se approfittare di scelte condivise con il gruppo ( seguiranno proposte “ad hoc” che i partecipanti stessi potranno valutare).
Per informazioni tecniche, domande e iscrizione puoi scrivermi al seguente indirizzo di posta elettronica: andrea@multisport3ining.it
Due settimane prima del Triathlon Camp i partecipanti riceveranno un foglio notizie, con tutti i dettagli organizzativi utili ad uno svolgimento ottimale di tutte le attività programmate.
Andrea Re