16th luglio 2018 – 22nd luglio 2018

Hotel Valtellina, Via Saroch, 350, 23030 Livigno (SO)

Hotel + stage €529,00

STAGE DI CORSA: Come di consuetudine, grazie all’amicizia che mi lega ad Andrea Gornati, come ogni anno MULTISPORT3ining collabora all’organizzazione di   un Running Stage firmato Running4you; credetemi…. un esperienza assolutamente da non perdere. Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi. Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI: Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti. Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio. Un splendida settimana di sport, divertimento ma anche di meritato relax!

ATTIVITÀ‘: Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all’alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara. Uno stage a misura di runner, dove il divertimento e il piacere di stare assieme renderanno poi difficoltoso il momento dei saluti finali.
…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

PROMOZIONE “PRENOTA PRIMA”:

€ 529,00

LA QUOTA COMPRENDE:

– Sistemazione in camera doppia con trattamento di mezza pensione
– Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico
– Ingresso centro Benessere la Ninfea
– Lavaggio dei capi tecnici (portate con voi una retina personale).
– Parcheggio coperto.
– WI-FI in camera

Per contattare Hotel e per prenotazione compilare il seguente form:

https://form.jotformeu.com/ColaHotels/richiesta-info—stages-2018

Per informazioni tecniche scrivere ad uno dei seguenti indirizzi di posta elettronica
andrea@multisport3ining.it
runningstage@gmail.com

PROGRAMMA

1° giorno
17:30 Registrazione partecipanti
18:00 Presentazione Stage + Uscita di 30 min di corsa di ambientamento

2° giorno
09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa con Riprese Video
18:00 Riunione tecnica: “L’allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi”

3° giorno
09:30 Seduta di Interval Training + circuito potenziamento + esercizi di prevenzione infortuni.
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Integratori si, Integratori no..”

4° giorno
09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
Pomeriggio LIBERO
20:00 Cena in baita e festa, festa, festa!!!

5° giorno
Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta

17:30 Riunione tecnica: “La Motivazione: Come raggiungere l’obiettivo” “La gestione dello stress pre-gara”

18:30 Riunione tecnica per chi correrà la Gara di domani: “Breefing Stralivigno”

6° giorno
09:30 Fondo Lento / Allunghi tecnici + Stretching
15:00 Partenza Stralivigno e Staffetta c/o Aquagranda

7° giorno
09:00 Seduta di corsa lenta (facoltativa) / Fine Stage