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Dieta e attività sportiva per rimettersi in forma

Con l’avvicinarsi dell’estate per gli amanti del fitness è il momento di rimettersi in forma. Come fare? Avvalersi di quanto suggerisce la ricerca e le linee guida sulla gestione del peso e della composizione corporea. Medici, dietisti e laureati in scienze motorie, istruttori ed allenatori, sono le figure professionali di riferimento per l’impostazione di una […]

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L’allenamento invernale nel Running

Come deve essere l’allenamento invernale nel running? Molto dipende dall’obiettivo che ci si pone e dagli adattamenti che dobbiamo provocare. Quando i rigori dell’inverno incominciano a presentarsi i runner si trovano di fronte ad una serie di ipotesi da valutare per affrontare al meglio questo periodo della stagione. Un errore sarebbe indubbiamente quello di allenarsi […]

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