[allenamento triathlon] 80 giorni all’IRONMAN di Lanzarote


2 marzo 2011 – 80 giorni a Lanzarote! …..e l’ecografia dice: “edema sul tensore della fascia lata”….che tradotto nella pratica….vuol dire…niente corsa e bici almeno per una settimana, ossia fino al prossimo controllo ecografico. Se vogliamo essere “positivi”…possiamo dire che è una bella opportunità per allenare tanto il nuoto!!! Quindi per sette giorni solo allenamenti […]

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Il Running Stage di Varazze [2011]


Uno stage di quattro giorni in inverno caratterizzata da un eccezionale contesto paesaggistico, in condizioni climatiche eccezionali a Varazze, ridente cittadina ligure adagiata in un’ampia insenatura tra la punta della Mola e la punta dell’Aspera, protetta dai freddi venti di tramontana dal monte Beigua e facilmente raggiungibile da molte località grazie ai buoni collegamenti stradali […]

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Prevenzione e Riabilitazione


Praticare attività sportiva o dedicarsi sistematicamente all’esercizio fisico produce indubbi e innumerevoli benefici. Talvolta in particolari situazioni ambientali e in momenti di carico di lavoro eccessivo o somministrato nel modo meno idoneo, si può incorrere in fastidi muscolari o si possono instaurare processi infiammatori al livello dei tessuti tendinei e/o delle articolazioni. In questi casi […]

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