Triathlon Camp – Livigno 19-24 agosto

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Per questo 2019 si raddoppia l’esperienza del Triathlon Camp  MULTISPORT3ining / Giulio Molinari, pertanto nel mese di agosto ci sarà la possibilità di fare sei giorni di allenamento in altura, sempre a Livigno, sempre all’Hotel Valtellina.

Periodo: 19  – 24 agosto 2019

Sede: Hotel Valtellina, Via Saroch, 350, 23030 Livigno (SO)

Per prenotazioni ed  informazioni tecniche scrivere al seguente indirizzo di posta elettronica

andrea@multisport3ining.it
Assieme a Giulio Molinari, abbiamo programmato le attività, per fare in modo che tutti i partecipanti possano trarre la massima soddisfazione da questa esperienza: allenamento, momenti formativi, tecnica, aumento della consapevolezza, impegno…ma anche momenti di relax e di puro divertimento.
Sei giorni  di allenamento e di confronto tecnico, con le metodiche MULTISPORT3ining e con l’esperienza di un grande atleta come Giulio!!!
Tariffe e programma:
Hotel + Triathlon Camp € 555,00
LA QUOTA COMPRENDE:

– Sistemazione in camera doppia con trattamento di mezza pensione ( supplemento singola € 20,00 al giorno)
– Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico
– Ingresso centro Benessere la Ninfea
– Lavaggio dei capi tecnici (portare con se una retina personale).
– Parcheggio coperto.
– WI-FI in camera

ISCRIVITI

PROGRAMMA

1° giorno –  lunedi 19 agosto

16:30 Registrazione partecipanti
17:00 Presentazione Stage + Uscita di 30/40 min di corsa di ambientamento

 

2° giorno   – martedi 20 agosto

09:30 Seduta di Corsa Andature per avampiede + Interval Training  + circuito potenziamento

15.00 Allenamento bici 120′
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nel Triathlon”

19.00 Come allenare le lunghe distanze nel Triathlon

 

3° giorno – mercoledi 21 agosto

09:30 La transizione bici + corsa: tecnica e pratica – bici 90′ + corsa 30′

16.30 Allenamento tecnico e aerobico di Nuoto

18:30  “La Motivazione: Come raggiungere l’obiettivo – La gestione dello stress pre-gara”

 

4° giorno – giovedi 22 agosto

09:30 Allenamento lungo in bici 210′-240′
Pomeriggio LIBERO
20:00 Cena in baita, ossia …..grande festa!!!

 

5° giorno venerdi 23 agosto

09:30 Allenamento combinato nuoto + corsa

15.30 Allenamento 120′-150′ bici

 

6° giorno – sabato 24 agosto
09:00 Seduta di corsa o di bici (facoltativa) / Fine Triathlon Camp

Andrea Giulio e l’Hotel Valtellina vi aspettano.

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