Triathlon Camp MULTISPORT3ining a Livigno con Giulio Molinari! 21 – 27 luglio 2019

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Anche nel 2019 si ripropone la partnership MULTISPORT3ining / Giulio Molinari, e quindi, dopo il successo del Triathlon Camp edizione 2018, abbiamo deciso di proseguire sulla strada già tracciata.

Periodo: 21th luglio 2019 – 27nd luglio 2019

Sede: Hotel Valtellina, Via Saroch, 350, 23030 Livigno (SO)

Per prenotazioni ed  informazioni tecniche scrivere al seguente indirizzo di posta elettronica

andrea@multisport3ining.it
Assieme a Giulio Molinari, abbiamo programmato le attività, per fare in modo che tutti i partecipanti possano trarre la massima soddisfazione da questa esperienza: allenamento, momenti formativi, tecnica, aumento della consapevolezza, impegno…ma anche momenti di relax e di puro divertimento.
Una settimana di allenamento e di confronto tecnico, con le metodiche MULTISPORT3ining e con l’esperienza di un grande atleta come Giulio!!!
Tariffe e programma:
Hotel + Triathlon Camp € 595,00 ( Hotel € 360,00 + Triathlon Camp 235,00 )

PROMOZIONE “PRENOTA PRIMA”:

entro 31 marzo € 540,00*

Hotel + Triathlon Camp € 540,00 ( Hotel € 342,00 + Triathlon Camp 198,00 )*
LA QUOTA COMPRENDE:

– Sistemazione in camera doppia con trattamento di mezza pensione ( supplemento singola € 20,00 al giorno)
– Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico
– Ingresso centro Benessere la Ninfea
– Lavaggio dei capi tecnici (portare con se una retina personale).
– Parcheggio coperto.
– WI-FI in camera

ISCRIVITI

PROGRAMMA

1° giorno – domenica 21 luglio
16:30 Registrazione partecipanti
17:00 Presentazione Stage + Uscita di 30/40 min di corsa di ambientamento

2° giorno – lunedi 22 luglio
09:30 Allenamento in bici 120′
17:00 Riunione tecnica: “L’allenamento in altura: come e perchè farlo”

3° giorno   – martedi 23 luglio
09:30 Seduta di Corsa Andature per avampiede + Interval Training  + circuito potenziamento

16.00 Allenamento tecnico e aerobico di Nuoto
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nel Triathlon”

19.00 Come allenare le lunghe distanze nel Triathlon

4° giorno – mercoledi 24 luglio

10.00 Allenamento combinato BICI + CORSA

17.00 Core Training, Stretching Tecniche di Mental Training e di rilassamento

5° giorno – giovedi 25 luglio
09:30 Allenamento lungo in bici 210′-240′
Pomeriggio LIBERO
20:00 Cena in baita, ossia …..grande festa!!!

6° giorno – venerdi 26 luglio
09:30 La transizione bici + corsa: tecnica e pratica – bici 90′ + corsa 30′

16.30 Allenamento tecnico e aerobico di Nuoto

18:30  “La Motivazione: Come raggiungere l’obiettivo – La gestione dello stress pre-gara”

7° giorno – sabato 27 luglio
09:00 Seduta di corsa o di bici (facoltativa) / Fine Triathlon Camp

Andrea Giulio e l’Hotel Valtellina vi aspettano.

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