23th luglio 2018 – 28nd luglio 2018
Hotel Valtellina, Via Saroch, 350, 23030 Livigno (SO)
Per contattare Hotel e per prenotazione compilare il seguente form:
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Per informazioni tecniche scrivere al seguente indirizzo di posta elettronica
– Sistemazione in camera doppia con trattamento di mezza pensione ( supplemento singola € 20,00 al giorno)
– Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico
– Ingresso centro Benessere la Ninfea
– Lavaggio dei capi tecnici (portate con voi una retina personale).
– Parcheggio coperto.
– WI-FI in camera
PROGRAMMA
1° giorno
17:30 Registrazione partecipanti
18:00 Presentazione Stage + Uscita di 30/40 min di corsa di ambientamento
2° giorno
09:30 Allenamento in bici 120′
18:00 Riunione tecnica: “L’allenamento in altura: come e perchè farlo”
3° giorno
09:30 Seduta di Corsa Andature per avampiede + Interval Training + circuito potenziamento
16.00 Allenamento tecnico e aerobico di Nuoto
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nel Triathlon”
19.00 Come allenare le lunghe distanze nel Triathlon
4° giorno
09:30 Allenamento lungo in bici 210′-240′
Pomeriggio LIBERO
20:00 Cena in baita, ossia …..grande festa!!!
5° giorno
09:30 La transizione bici + corsa: tecnica e pratica – bici 90′ + corsa 30′
16.30 Allenamento tecnico e aerobico di Nuoto
18:30 “La Motivazione: Come raggiungere l’obiettivo – La gestione dello stress pre-gara”
6° giorno
09:00 Seduta di corsa o di bici (facoltativa) / Fine Triathlon Camp