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Abbiamo pensato di mettere a disposizione degli utenti MULTISPORT3ining alcuni tool fondamentali per una corretta gestione degli allenamenti.

Test degli otto minuti

Inserite nella casella la massima distanza che riuscite a percorrere in otto minuti e cliccate sul pulsante che avvia il calcolo.

Otterrete una stima del massimo consumo di ossigeno e del ritmo al km corrispondente alla vostra soglia anaerobica. Verranno, inoltre, estrapolati i ritmi a cui svolgere gli allenamenti di corsa.

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Andature bici

Inserite la vostra frequenza cardiaca massima e il sistema calcolerà quelle da tenere nelle sedute di allenamento.

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Ritmi 100mt nuoto

Inserite il tempo, in secondi, ottenuto in un 100mt nuotato al massimo, per avere o tempi da tenere negli allenamenti di nuoto.

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I calcoli sono effettuati utilizzando la calcolatrice di Riegel adattata e per il VO2Max la formula di Albanesi.