Programma Stage Salice Terme (ottobre 2011)

1° Giorno (Sabato 22 Ottobre)

Mattino

• Ore 09:15: Ritrovo c/o la pista di atletica di Voghera; test incrementale più riprese dello stile di corsa

• Ore 12:00: Sistemazione stanze presso l'Hotel President di Salice Terme

• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio

• Ore 15:00: Riunione Tecnica: “PREPARA AL MEGLIO LA TUA GARA” - nozioni di metodologia dell’allenamento e di motivazione al risultato

• Ore 16:00: "L'ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO"

• Ore 17:00: Utilizzo della spa o allenamento facoltativo nel parco di Salice Terme

• Ore 20:00: Cena

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2° Giorno (Domenica 23 Ottobre)

Mattino

• Ore 9:00: Allenamento lungo lento / medio collinare

• Ore 11:00: Tecniche di rilassamento

• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio

• Ore 14:00: Riunione Tecnica "LA CORSA"

• Ore 15:00: Rilascio Attestati di Partecipazione e a seguire relax c/o la SPA

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Testimonianze degli atleti

"Real time dovrebbe essere 1h20'31", due secondi in meno del personale. Son contento ho corso bene bene. In più secondo di categoria ......Grazie Andrea è un risultato incredibile, mi hai portato a livelli spettacolari..." E.F.
Non è tanto il risultato, ottimo per di più, quanto le sensazioni provate in gara! Correre in 1h25.25, al passo di 4.04, arrivare 13° di categoria e 121 assoluto su 1.500 iscritti, in una gara di corsa su strada, è per me straordinario! In 2 anni di allenamenti non avevo mai avuto queste sensazioni e neppure soddisfazioni, era diventato frustrante correre! ….avevo di personale 1h30.18, corso oltretutto sempre in sofferenza! Non posso far altro che ringraziarti, sia per quello che fai dal punto di vista tecnico ma soprattutto umano e questo per me è importantissimo, davvero! LB
La tabella è ottima mi permette di allenarmi e fare gare. Sei un grande! Devo dire che anche senza le mie indicazioni riesci a capire cosa mi occorre. Sei davvero un grande Coach! MP
Sei un grande!! Grazie ANDRE! PC
Complimenti ancora per tutto ciò che stai facendo per lo sport e chi lo pratica...Tu ne sei il lato migliore GG
Nel complesso ottima gara, sono riuscito a concretizzare il lavoro pianificato insieme in questi mesi, se sono riuscito a fare questo tempo che per me è un tempone è anche merito tuo, aver trasformato la fatica degli allenamenti in un risultato come questo mi rende molto felice. AM
Grazie oggi sono molto sereno, affronterò la gara come meglio saprò fare. Grazie ancora per il supporto che mi hai dato, senza il quale oggi non so se sarebbe stata una vigilia di Stramilano. FF
Grazie Andrea per i posti che mi fai vedere per i preziosi consigli e per i tuoi insegnamenti. Sono contento di averti conosciuto e di averti come allenatore. Alla prossima. Ciao. MP
Ciao Andrea! Sono appena tornato a casa...è stata un'esperienza super fantastica! Ti ringrazio subito per tutto il tuo aiuto perché mi è servito un sacco...sono un 70.3 FINISHER e questo mi da enorme orgoglio. UP
Domenica sono arrivato preparato sia di testa che di gambe, ho gestito le forze abbastanza bene per tutta la gara e quindi sono soddisfatto per il risultato ottenuto. Un grazzie quindi anche a te, per l' esperienza e la capacità professionale che hai avuto nel prepararmi, nonché per il tuo entusiasmo, la tua positività e la tua carica emotiva in grado di contagiare chi ti sta intorno. Grazie davvero! AD
Hei King! Ti voglio ringraziare per l'aiuto, il supporto e le parole che mi hai rivolto per la realizzazione della Maratona di Torino che ho corso oggi! Sei veramente grande! Sono veramente orgoglioso di averti come coach! F.F. Vero, gli allenamenti hanno preso naturalmente un altro sapore. in questi mesi ho ripensato spesso alla tua presentazione sulla motivazione , e ho visto che ha cambiato il modo in cui mi sono dedicata al triathlon. Sono lenta ancora, ma mi ascolto molto. A volte anche solo "pensare" con termini diversi, può cambiare l'approccio alle cose: non mi "sforzo" più ma mi "impegno molto". Non sono cambiati tanto i tempi o la velocità ma è diversa la maniera in cui, a parità di risultati, risponde il mio corpo. GS

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